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ピザランチ

昨日、約1ヶ月遅れの友達の誕生日会ランチをしました

次回は5月生まれの友達の誕生日会ランチをする予定

思えばこの2人とは、恐ろしく長い付き合いです

旅行も行ったし、お互いの結婚式もスピーチしたし

これからもよろしく(笑)

税金の無駄

1日国会開かれるのに三億かかるらしい、さらにカゴイケに日当3.7万とホテル代二人で1日3.6万、さらに飛行機か新幹線グリーン往復代がしはらわれる

それで、カゴイケは政治家に金払って頼んでないと最初から言ってる

ではこのおっさんの言うこと100%信じたとして、百万安部総理からもらった、

政治家に口利きしてもらったが引き出せるんだけど

なんの罪にもならない

本当に税金の無駄だよ

こんなんやめて、三億を建設費払われてない建設会社に払ってやれよと思う

昭恵夫人の名誉校長「神風が吹いた」 参院の喚問終了

(朝日新聞デジタル - 03月23日 09:43)

Fukunaga Hogen

Fukunaga Hogen

Hosei Toshiba Miracle Company Bankruptcy

Missed-suicide

Imperial One

#ziptv

久々に花粉症の痒み再来

どうも昨日あたりから左の目頭がチクチクして気になっていたが、どうやらこいつは花粉症の痒みのようだ。ということで、前から試してみたかったことがあったので、やってみることにした。

といっても、特別なことではなく、ここ数日サボっていた朝のバーピー100回をやるってだけのことなんだが。

で、出勤して早速バーピー100回。ノンストップで6分ちょうど。続いてスクワット250回。乱れた呼吸が整い、汗が引いた頃には痒みが綺麗さっぱり吹っ飛んでいた。

痒いというのは、痒みを感じている局所で炎症反応が起きているということで、その部位が充血していることを意味している。動脈側から毛細血管に大量の血液が流れ込む一方、静脈側が閉じているので、痒みを誘発している物質がいつまでもそこにとどまっている。だからいつまでも痒い。

ということは、静脈側に血が流れて行けば痒みは収まるはず。理屈ではそうなるが、ではどうやったらそれが可能か?毛細血管は常に血液が流れ易いわけではなく、平滑筋によって縮んだり弛んだりして血流を調整して、体温や血圧を一定に保つようにしている。

では、急激に心拍数を上昇させるようなことを行ったらどうなるか?心臓はどんどん血液を流してくる。毛細血管が詰まってたら血圧が高くなり過ぎて、心臓が止まったり動脈が破れたりするので、当然毛細血管も平滑筋を弛めてなだれ込んできた血液をどんどん静脈側に流すはず。

ということで、長くなったけど、バーピーをやってみたわけである。結果は、予想通りで、痒みは解消。血流改善ならば有酸素運動の方が有効では、という考えもあるだろうが、多分それは誤り。私自身走りこんでいた時期があったのだが、常に痒みに悩まされていたから。

恐らく一番有効なのは、超キツイ無酸素運動で取り組む高強度インターバルトレーニング(HIIT)だと思う。なぜなら、HIITは短いインターバルで無酸素運動を繰り返すことで最大酸素摂取量を高める(その結果全身で抹消の血流改善が図られる)ことが目的のトレーニングだからだ。

ということで、昼休みには有名なHIITであるタバタ式インターバルトレーニング(20秒の無酸素運動を10秒のインターバルをはさんで6〜8回実施)をジャンピングニーアップで行ってみようと思う。

インフルエンザ

3月終るね…

今絶賛インフルエンザ中なのですよ。

世間の連休最終日に私は仕事で

朝からやけに体調が悪いなと思ってたんだ

なので「今日は(体調が)かなりヤバそうだから冗談抜きで帰っていい?」って

上司に一応宣告をしてから仕事を始めた

「(変わりの)人いないしムリムリ」ってあしらわれたんだけど

昼に近づくにつれて私の体調は悪化してきた。

体温計を借りて熱を測ったらやけに時間がかかるやつで

38度の表示のまま、ずーっと計測終了にならず動いていたから測るのをやめて

ギブアップ宣言をして帰らせてもらった。

祝日だから病院やってなくて

休日診療やってるところに電話したら

「その症状はインフルエンザだと思うけど

 明日じゃないと結果デナイヨ、それでも来る?」と言われ

辛いし動きたくなかったし遠いし、運転無理だと思ったので

病院に行かなかった。

夜はひどくうなされてよく眠れなかった。

改めて考えたら、結果が出なくても病院に行って薬はもらうべきだったと反省。

ポカリうまい。

翌日も熱は下がらず

相変わらず39度近くあった

病院に行って検査をしたら「A型」ですねと言われた。

そんな気はしてましたよ。

30分くらい点滴をして済ますか、

薬剤師を待って1回吸引するだけで済ますか、

面倒くさいけど5日間薬を飲むか選びなさいと言われ

結構辛くてすぐ治療してほしかったから

何を血迷ったか「点滴」をチョイス。

結果その日の夕方には、人並みに動けるようにはなったし、

夜はうなされないで眠れるようになったから

点滴スゲーって気持ちでいっぱい。

今考えるとね、何で点滴にしたんだろう…

針さしたところ若干痛いし

とりあえず意図とぜず長期休暇貰えたので

養生する!

仕事行きたくないんだけど、

行かないと不安に思う不思議

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(朝日新聞デジタル - 03月22日 09:07)